Entspannung to go
Nutze dieses smarte S.O.S. Tool-Kit für unterwegs - mit Sofortwirkung.
Hol dir jetzt 3 kurze Video- & Audio-Impulse, die dich in unter 5 Minuten aus dem mentalen Overload holen und für mehr Entspannung, Fokus & Energie sorgen - mitten in deinem intensiven Alltag.
Schenk dir on the go einen Moment, inmitten deines vollen Alltags, der allein DIR gehört.
Es sind diese Tage wo du in der Früh schon gestresst aufstehst, mittags merkst, dass deine Energie flöten geht und dir abends die Motivation für echte Selfcare fehlt.
Stattdessen landest du am Sofa vor Netflix, scrollst durch Instagram und shoppst mal wieder bei Zalando.
ToDos erledigt?
Nicht die, die eigentlich am Plan standen.
Qualitative Zeit für dich?
Fehlanzeige.
Schlechtes Gewissen?
100 Punkte
JA - du willst wieder mehr Zeit für dich, achtsamer mit dir und deiner Energie umgehen, aber…
…wenn dein Tag einem Browser mit 37 offenen Tabs gleicht, ist die Selfcare-Routine der 38. Tab, der dich nur noch mehr stresst.
#sorrynotsorry
In Entspannung to go zeige ich dir, wie du dich on the go mitten in deinem intensiven Alltag mit einfachen Übungen rasch aus dem Overload rausholst, mit deiner Energie besser haushaltest und dein Gedankenkarussell stoppst.
Egal ob am Weg ins Büro, direkt am Schreibtisch, zwischen zwei Meetings oder am Abend – Entspannung to go hilft dir den Fokus zu halten, dein Nervensystem zu regulieren und dich nachhaltig mental zu stärken.
Bereit dafür?
Freu dich auf…
Zwei alltagstaugliche Reset-Übungen mit Sofortwirkung aus der körperfokussierten Stressregulation, die dich auch zwischen Meetings, To-Do’s und hektischen Alltag wieder bei dir ankommen lassen
+ 1 stärkende Audio-Session, die dein Gedankenkarussell stoppt, den inneren Druck reduziert und dich mental wieder klar ausrichtet
Hi! Ich bin Birgit.
Ich kenne Leistungsdruck, Daueranspannung und dieses permanente Funktionieren nicht nur aus der Theorie. Über 10 Jahre habe ich im internationalen Konzernwesen performt.
Ich weiß, wie es ist, morgens schon innerlich unter Strom zu stehen, tagsüber durchzuziehen – und abends trotzdem das Gefühl zu haben, nichts weitergebracht zu haben.
Erst als ich begonnen habe, mir selbst kleine Achtsamkeitsmomente on the go im Alltag zu schenken, mein Nervensystem bewusst zu regulieren und mit meinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten, hat sich etwas Grundlegendes verändert:
Ich konnte leistungsfähig bleiben – ohne auszubrennen.
Fokussiert sein – ohne innerlich im Dauerstress zu hängen.
Die Übungen aus Entspannung to go waren für mich ein echter Wendepunkt.
Und genau deshalb teile ich sie hier mit dir.
Heute begleite ich als psychologische Beraterin und Coachin beruflich ambitionierte Frauen dabei, aus dem Dauerfunktionieren auszusteigen und eine stabile, gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen - als Basis für Erfolg und Erfüllung, ohne auszubrennen und ohne sich selbst zu verlieren.
