Take Up Your Space.
Dein Day Retreat in Wien mit Anna und Birgit.
Wann.
31. Jänner 2027 | 10:00 - 17:00
Wo.
PAUSED // Studio | Lerchenfelder Str. 130, 1080 Wien
A day retreat for women who are ready to Take Up Space.
Ein Tag nur für dich. Für alles, was dich ausmacht.
Und für das, was im Alltag oft zu kurz kommt:
Deine Innenwelt.
To-do-Listen abhaken. Verantwortung tragen. Für andere da sein. Performen, optimieren, funktionieren.
Du bist es gewohnt, viel zu geben, Dinge voranzutreiben und deinen Alltag im Griff zu haben. Doch irgendwo zwischen all den Erwartungen, Verpflichtungen und dem ständigen Machen bleibt oft ein Mensch auf der Strecke: DU.
Wann hast du dir zuletzt wirklich Raum für DICH genommen?
Nicht zwischen zwei Terminen. Nicht beim nächsten Workout, das du auch noch irgendwie in deinen vollen Kalender quetschst. Und nicht erst, wenn alles erledigt ist.
Sondern ganz bewusst. Ohne etwas leisten, erreichen oder optimieren zu müssen.
Denn manchmal wird selbst die vermeintliche Selfcare zum nächsten To-do.
Du gehst zum Sport, hältst deine Routinen ein, tust all die Dinge, von denen du weißt, dass sie dir guttun.
Und trotzdem bleibt da dieses Gefühl, dass irgendetwas zu kurz kommt.
Vielleicht, weil es nicht noch mehr darum geht, etwas zu tun. Sondern darum, dir selbst wirklich zu begegnen. Den Gedanken und Gefühlen, für die zwischen all dem Funktionieren oft kein Platz bleibt.
Nicht noch mehr machen. Sondern wieder mehr von dir selbst spüren.
PROGRAMM
WHAT AWAITS YOU.
Für einen Tag darf der Kopf leiser werden und dein Körper wieder mehr zu Wort kommen - begleitet von zwei erfahrenen Spaceholderinnen.
Entdecke mit Anna die Kraft deiner Stimme. Erlaube dir, gehört zu werden, dich auszudrücken und deinen Raum einzunehmen – ohne dich kleinzumachen.
01 | FIND YOUR VOICE.
In Birgits Somatic Practices gibst du auch jenen Emotionen Raum, die du sonst vielleicht zurückhältst. Durch bewusste Körperarbeit, intuitive Bewegung und Ecstatic Dance darf sich zeigen und bewegen, was in dir lebendig ist. Anschließend hast du Zeit, deine Erfahrungen mit Journaling oder Malen zu integrieren.
02 | FEEL IT. MOVE IT. RELEASE IT.
Gemeinsam mit Anna tauchst du in deinen weiblichem Zyklus ein. Mit ätherischen Ölen und einem nährenden Kakao-Ritual schenkst du dir Zeit zum Spüren und Innehalten.
03 | HONOR YOUR RHYTHM.
Zum Abschluss begleitet dich Birgit durch eine kraftvolle Meditation. Mit einem wundervollen Ritual lässt du das Erlebte nachwirken, verbindest dich mit deiner inneren Ausrichtung verankerst das, was du an diesem Tag für dich entdeckt hast, bewusst in deinem Leben.
04 | ROOT AND RISE.
THE DETAILS.
Location
PAUSED // Studio, Lerchenfelder Straße 130, 1080 Wien
Time
10:00 - 17:00 Uhr
Ankommen ab 09:30 Uhr | Lunch Break 12:30 - 14:00 Uhr
Included
Für Tee, gesunde Snacks, Rohkakao und begleitende Materialien ist gesorgt.
Das Mittagessen ist nicht inkludiert. Zahlreiche Lokalitäten sind in der Nähe oder du bringst etwas mit (Küche vorhanden).
Your Investment
EARLY BIRD
188 € bei Buchung bis 06.12.2026
REGULÄR
222 €
BRING YOUR SISTER SPECIAL
Weil manche Erlebnisse gemeinsam noch schöner sind.
EARLY BIRD
177 € pro Person bei gemeinsamer Buchung bis 06.12.2026
REGULÄR
199,50 € pro Person bei gemeinsamer Buchung
DEINE SPACEHOLDERINNEN.
Birgit.
Dipl. Psychologische Beraterin, Somatic Release CoachBirgit begleitet ambitionierte Frauen, die viel leisten, Verantwortung tragen und sich selbst dabei oft aus den Augen verlieren.
In ihrer Arbeit verbindet sie psychologische Tiefe mit ganzheitlichen Methoden, Nervensystemregulation und Somatic Release.
Ihr Fokus: raus aus dem ständigen Leistungsdruck und der inneren Härte, zurück in eine bewusste, kraftvolle Beziehung zu sich selbst.
Denn echter Erfolg bedeutet für sie nicht nur, im Außen etwas zu erreichen, sondern sich dabei selbst zu spüren – mit all den eigenen Bedürfnissen, Emotionen und der Freude am Leben.
Anna.
Zyklus-Expertin, ganzheitliche FrauenbegleiterinAnna begleitet Frauen dabei, ihren weiblichen Zyklus besser zu verstehen, die Sprache ihres Körpers zu entschlüsseln und ihren natürlichen Rhythmus bewusst für sich zu nutzen.
Seit über acht Jahren arbeitet sie ganzheitlich mit dem Körper. In ihrer Arbeit vereint sie fundiertes Zykluswissen mit traumasensibler Körperarbeit, Yoga, Sound and Voice Healing, ThetaHealing und der Kraft ätherischer Öle.
Ihr Herzensanliegen ist es, Frauen zurück in Verbindung mit ihrem Zyklus, ihrer Weiblichkeit und ihrer eigenen Körperweisheit zu begleiten – damit sie aufhören, gegen ihre Körper:in zu arbeiten, und beginnen, mit ihr zu leben.
Du brauchst keinen weiteren Grund, dir Zeit für dich zu nehmen.
This is your invitation to take up your space.
Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Raum gemeinsam mit dir zu gestalten.
Anna & Birgit
Secure your spot. Take up your space.
YOUR SPACE. YOUR VOICE. YOUR POWER.